こんにちは！！
REVKICKトレーナーの亮麻です！
毎月恒例の旬の果物９月編です。
今月の旬の果物は「梨」です。僕がフルーツの中で一番好きなものです(^^)
そんな「梨」の効果を説明していきます。
【梨の効果】
・疲労回復：梨に含まれるアスパラギン酸には、有害なアンモニアを排出する効果があります。
また疲労物質である乳酸をエネルギーに変換することにより体の疲労をとり、回復を早めます。
・便秘改善：梨に含まれるソルビトールは、腸内に水分をとりこむことにより、便を柔らかくします。
さらに腸の動きを活発にしてくれるため排便をしやすくする働きがあります。
また、梨には食物繊維と同じ働きをする石細胞という成分が含まれています。これにより便秘改善に繋がります。
・むくみを予防：梨に含まれるカリウムには、体内の余分な水分を身体の外へ排出する働きがあります。
また、先ほど説明したアスパラギン酸には利尿作用もあるため、余分な水分を身体の外へと排出してくれます。
・美白効果：梨に含まれるアルブチンには、シミの原因となる黒色メラニンの生成を抑制する働くがあります。また、ビタミンCも含まれているためシミを予防し、肌を白く保つ美白効果があります。
・肌のハリを保つ：先ほど説明したビタミンCにはコラーゲンの産生を促進させて肌のハリや弾力を高める効果があります。
以上が「梨」の効果です！今の時期が一番甘い梨が出荷されているので是非皆さんも梨を食べてみてはいかがですか？？(^^♪
＃ZOOMER ＃KICKFITbyZOOMER ＃REVKICKbyZOOMER
＃名古屋キックボクシング ＃NAGOYA ＃キックボクシング ＃ピラティス ＃ヨガ
＃ダイエット ＃脂肪燃焼 ＃ボディメイク ＃筋トレ
