心と身体は繋がっている

こんにちは！

ZOOMERトレーナーの亮麻です。

皆さん、心と身体のバランスは一致していますか？

スポーツ庁が世論調査をしたところ、なんと8割を超える人が運動不足を感じており、6割を超える人が運動をほぼしないという結果があります。ご存じでしたか？💦

運動不足を続けるとどのような事が起きるのか、まずは体力や全身持久力が低下します。

そうすると、立つ歩くなどの移動能力が低下し仕事や外出、趣味などに励むことが困難になります。

それに伴って、心の安定が保てなくなりうつ病などになるケースが増えています。

うつ病になる原因は神経伝達物質のセロトニン減少によるものとして考えられているので、週に1時間のウォーキングや息が少し上がるようなランニングでもそのセロトニンの分泌が促進されるので、適度な運動をして楽しく過ごしていきましょう！　

毎日40度近い日が続いているので、皆さん適度な運動と水分補給をしましょう(^-^)

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