2018.10.30

秋 トレーニング

こんばんわ!

最近は秋も過ぎそうなくらい朝と夜は冷えますね。

寒いと感じます!外でのランニングやトレーニングは中々勇気が出ないです。

日中との温度差も激しく体調を崩しやすくなってます。

体調管理の一環としてジムでトレーニングしましょう!!

レッスンに間に合わなくてもウエイトエリアでトレーニングしませんか?

今の時期は痩せやすいって知ってました?

人は体温をキープしようと寒いと体温を上げようとするんです。

そう、基礎代謝が上がるんです!!

しかーし、太りやすいのも事実!!

寒くなると脂肪を付けて体温を保持しようとしてしまうんです!!

身体を温めるためにエネルギーが必要となりより多くの食物を摂取してしまいます。

更に寒くて運動量が減ってしまうのも太る要因となります!!

そんな方には普段の生活で身体を動かす習慣をつくってあげましょう!!

よく言われている階段を積極的に使うなど、手軽に日常生活にとりいれられます!!

自分じゃ甘えてしまうという方に必見

現役格闘家によるマンツーマンでのトレーニング!!

2ヶ月やることで日常生活にトレーニングが習慣づきます٩( ''ω'' )و

人数限定の為定員に達した時点で締め切りとなります!

気になった方はお早めにご連絡下さい!!