2016.11.09

火曜日の14時からは、

和田教良トレーナーのキックボクシングクラスです(^_^)♪

大体の流れとしましては先ずはウォーミングアップを兼ねて、ロープスキップを、

3分×3Rです

その後は、シャドーです(^_^)

シャドーを終えてからは、軽い筋力トレーニングを挟んでからミット打ち、サンドバックをしてから

テクニックのコンビネーション練習をやります。

昨日は、スイッチミドルとスイッチストレートのテクニックをやりました。

和田トレーナー、スイッチする際の場所取りをレクチャー

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スイッチストレートのやり方をレクチャー

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スイッチからの前手フック(*´Д`)

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前手アッパー(゚Д゚)ノ!!

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実際にやってみましょう(/・ω・)/💛

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グッド!!

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ナイスキック(*'▽')🌸

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和田トレーナーが動きの確認してくれます(*^▽^*)

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フムフム(´-ω-`)・・・

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動きの改善してくれますヾ(≧▽≦)ノ

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動きの微調整をしてから・・・

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(*‘∀‘)♡・・・

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うまく出来ました(^^♪

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スイッチストレートを避けた相手に・・・(´・ω・)

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ハイキック!!!!٩( ''ω'' )وバチコ~ン!

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クラス中は、和田トレーナーが、

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☆彡

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熱血指導してくれますよ(゚д゚)!

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和田トレーナーから一言

「毎週火曜日の14時に皆様をお待ちしておりますので、どうぞお越し下さいませ。

良い汗いっぱい流しましょう♪水曜日12時スタートのキッククラスもよろしくお願いします。

水曜日のクラスはミットいっぱいしますよーー」

 

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