2019.05.20

お餅

本日は身体を大きくしたくてもならないと悩んでいる人に食べてもらいたい物を紹介します📣

それは「お餅」です✨

先ず身体を大きくする為にはある程度の炭水化物が必要となります!

その炭水化物にはお餅をお勧めします!

なぜ?お餅がいいかと言うと炭水化物には「アミロース」と「アミロペクチン」があります! 「アミロペクチン」のほうが構造の枝分かれが多いので消化酵素が働き、非常に消化が良いです!

お餅は「アミロペクチン」が100%なのに対して白米は「アミロース」が20%含まれています!

その為お餅の方が胃に負担が少なく、白米より濃縮されているので食べやすいと思います!

身体作りは「食事」は必須です!
食べないと大きくなりません!

また、1回の食事に大量に食べると消化に負担がかかってしまいます!

そうなると食事をしても吸収せずに、臓器が疲れる一方です💦

それをなるべく防ぐ為に、小まめに食事を摂るようにして下さい!