皆さんこんにちは！
ZOOMERトレーナーの亮麻です
今月の旬な果物に選ばれたものはこちらです
桃でっす！！🍑
【桃の効果】
・食物繊維
桃にはたくさんの成分が含まれていて
お通じをよくする食物繊維（ペクチン）を含んでいます。
お通じのほか、血糖値の急激な上昇を抑えたり、血中コレステロール値を
下げたりする働きもあります。
・ビタミンC
ビタミンCには日焼けによるメラニン色素【シミ】が作られるのを抑える働きが
期待されています。なので、美白を目指している方は桃が欠かせないかもしれません🍑
・ビタミンE
ビタミンEは抗酸化作用による私たちの身体をサビ【酸化】から守ってくれます。
サビ【酸化】が肌の老化の原因の一つになるため、ビタミンEのような抗酸化ビタミンは、アンチエイジングには欠かせませんね。
桃は水分量が多いこともあり、カロリーは低いですが缶詰の桃になると、カリウムは半分以下
ビタミンCは4分の1にまで減ってしまいますし、シロップ漬けにされているのでカロリーはその分高くなっているので気を付けましょう！
皆さん桃を食べて暑い夏を乗り越えましょう🍑
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