金曜日の19:10~Vipr&TRXのクラスがあります。
本日は先ずウォーミングアップを兼ねて、体幹部を安定させながら手足を動かすトレーニングからスタート!
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細かい事を意識して様々な形をやります。
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本日は参加が3名でしたの、ViprとTRXとケトルベルの3つを使いサーキットトレーニングを行いました!
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大きい筋肉をしっかりと動かします。
本日の最後の締めの種目は、呼吸と骨盤を意識した腹筋で終わりました。
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終了後にみんなでストレッチして終わりました。
こんな感じの流れでいつも行ってますので、少しでも興味持った方は是非来てください!
来週もお待ちしてま~す!!