本日は腹筋についてのご紹介(#^.^#)
![](https://zuma-fit.com/wp-content/uploads/2021/12/53781872_2147707792208156_830163650139389952_n.jpg)
腹筋も他の筋肉と同じです!
適切な休息が必要です!
週2回ぐらいのペースがお勧めです!
では、どのようにアプローチするのが良いかと言うと、、、
筋肉には速筋と遅筋の割合があります!
腹筋は僅かながらも速筋の割合が多いので、少しずつ負荷を上げてく事をお勧めします!
特にネガティブ(戻る動作)をゆっくり丁寧に意識して行ってください!
もっと詳しく知りたい方は是非ZOOMERフィットネスジムにお越しください💨
パーソナルトレーニングも行なっております<(_ _)>
只今、入会キャンペーンも実施中ですので是非この機会に!!!
![](https://zuma-fit.com/wp-content/uploads/2021/12/1550481424011-2-729x1024.jpg)
お待ちしてまーす!!!