いきなりですが、有酸素運動すれば脂肪が燃える!!
と思ってませんか!?
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有酸素運動には知られていないデメリットがあります。
実は、有酸素運動だけを毎日何時間も続けると、
UCP3という「痩せ遺伝子」が減っていくことが科学的に証明されています。
また、筋肉を削りエネルギーに変えるホルモン「コルチゾール」が出てしまう危険性もあるんです。
脂肪を燃やしてくれる焼却炉が筋肉であるから、運動してカロリーを消費しようにも消費できなくなってしまうのだ。
痩せるため、筋肉量を増やすことはダイエットの第一条件です。
体内カロリー消費の70%を占める基礎代謝量を上げるには筋肉量を上げるのが一番の近道!!
筋肉が増えれば、じっとしていたり寝ていたりの状態でも、多くのカロリーを消費し体脂肪を燃やす痩せ体質の身体になる。
有酸素運動だけでは逆に太りやすい身体作りをしてしまいます。
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ZOOMER フィトネスジムでは
個々に合わせてトレーニングを行えるパーソナルトレーニングもあります。
お気軽にトレーナーにお尋ね下さい!!