前回は効果的な食事についてお話しました!!
今回は避けたい食事です。
★甘いケーキやお菓子
砂糖などの添加物をたっぷり使ったケーキやお菓子は天敵です。
食べることを我慢するのは良くありませんが、食べ過ぎも良くないので
食べるときは少量にしましょう!!
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大量の油を使う揚げ物の食べ過ぎには注意( `ー´)ノ
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気軽に食べれてしまいますが、こちらも多くの油を使い、味も濃くできているので
脂肪がつきやすくなってしまいます!!
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野菜はダイエットにとても効果的ですが、生野菜は身体を冷やしてしまうデメリットがあります。
身体が冷えると代謝が落ちてしまうので、スープや温野菜など工夫してみて下さい!!
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