2017.05.19

金曜日の夜は

金曜日の19:10~Vipr&TRXのクラスがあります。

 

本日は先ずウォーミングアップを兼ねて、体幹部を安定させながら手足を動かすトレーニングからスタート!

 

細かい事を意識して様々な形をやります。

 

 

本日は参加が3名でしたの、ViprとTRXとケトルベルの3つを使いサーキットトレーニングを行いました!

 

 

大きい筋肉をしっかりと動かします。

 

本日の最後の締めの種目は、呼吸と骨盤を意識した腹筋で終わりました。

 

終了後にみんなでストレッチして終わりました。

こんな感じの流れでいつも行ってますので、少しでも興味持った方は是非来てください!

来週もお待ちしてま~す!!