2019.06.28

良質な脂肪

本日は「サーモン」についてのご紹介(#^.^#)

 

サーモンには良質なタンパク質の他に良質な脂肪が含まれています!

 

その良質な脂肪とは、「EPA」と「DPA」です!!

 

この脂肪は、筋肉にだけではなく健康や脳にも良いとされています!

 

さらにサーモンには、アスタキサンチンが含まれており、抗酸化作用や疲労回復、アンチエイジングにも効果があります

 

健康で若々しくいたい方にもお勧めです\(^o^)/

 

食トレは筋肉をつけるだけではありません!

健康にも美容にも必ず必要です!!

 

お魚が苦手な方も少しずつ食べるようにしてみてください💨