2019.03.22

腹筋のアプローチ

本日は腹筋についてのご紹介(#^.^#)

 

 

よく腹筋は毎日しても良いですよね?と質問がよくあります!

腹筋も他の筋肉と同じです!

適切な休息が必要です!

 

週2回ぐらいのペースがお勧めです!

 

では、どのようにアプローチするのが良いかと言うと、、、

筋肉には速筋と遅筋の割合があります!

腹筋は僅かながらも速筋の割合が多いので、少しずつ負荷を上げてく事をお勧めします!

 

特にネガティブ(戻る動作)をゆっくり丁寧に意識して行ってください!

 

もっと詳しく知りたい方は是非ZOOMERフィットネスジムにお越しください💨

 

パーソナルトレーニングも行なっております<(_ _)>

 

只今、入会キャンペーンも実施中ですので是非この機会に!!!

 

お待ちしてまーす!!!