2019.06.24

栄養学

本日は「ホタテ」のご紹介(#^.^#)

 

 

あまり食べる機会が少ないと思いますが是非食べてほしい食材です(≧◇≦)

 

ホタテは良質なタンパク質です!

身体作りにおいてタンパク質は非常に重要です!

 

ホタテには悪玉コレステロール値が改善されて、中性脂肪などのレベルが下がる効果が見込めます!

 

さらにホタテには、肝臓の働きをよくする「タウリン」や睡眠の質を高めてくれる「グリシン」が含まれています!!

 

気がつかないうちに肝臓に負担がかかっていますし、睡眠不足だと身体にとってはストレスです!

 

ホタテを食べて健康に身体作りしましょう!!!