2019.03.26

太りやすい食品

糖質、脂質以上に気を付けないといけないのが・・・・・・・・

加工食品!!

見かけや、味わいを良くして長期間の保存を可能にするため添加物や保存料を大量に含んだ食品です。

通常、自然食品はほとんど、あるいは全く使われていません。

ダイエット中の食事では

主要栄養素(炭水化物・脂肪・タンパク質)を中心に考えます。

しかしこれらを中心に考えていくと栄養を操作された「超加工食品」を選びやすくなってしまいます。

加工食品の人気と世界中の肥満の急増のデータは重なってきます!!

炭水化物や脂肪は、食べ物の歴史を通じて存在し続けています!

ということは、糖質、脂質をカットすればいいわけではないんです。

しっかりトレーニングできても無駄にさせない為にも食生活の見直しも必要です!!