2017.10.24

ダイエット 冬

実は寒い冬こそ痩せやすいんです!!

人間は、常に自分の体温を約36度にキープしておく必要があるんです。だから外が寒いと、カラダは頑張って体温を上げようとする。
つまり基礎代謝は上がるんです。

体温調整のポイントとなる褐色脂肪細胞も、温度差によって刺激が与えられると働きが活発になると言われています!

寒い冬に褐色脂肪細胞を刺激するストレッチやエクササイズを行うことで、脂肪燃焼がどんどん促進されるということになります。

しかし、食欲の秋とも言われるように食べ物が美味しい季節なので

太りやすいのも事実です!

更に、人は寒くなると、脂肪をつけて体温を保持しようとします。体を温めるためにはエネルギーが必要なので、より多くの食物を摂取しようとするんです。

ほかにも、寒いから動きたくないなど、夏に比べて運動量が減ることも、太りやすくなる原因として考えられます。

ジムに来てレッスンに参加出来ればいいですが

時間がなくて行けないって時は

いつもはエスカレーターやエレベーター使っているのを階段に変えるだけでも運動になります!

是非試してみて下さい!!

 

ジムで行われている体脂肪キャンペーン!!

いよいよ明日から最終測定期間となります!

31日(火)までに測定お願い致します<(_ _)>

一か月の成果を確認しましょう!!