2018.11.16

サイドレイズ

祖根代表頑張ってまーーーす😎こちらは肩幅を広げるサイドレイズと言われる種目!肩の側部は回復も早く筋肉も小さく平行筋ではないので、ハイレップス(高回数)と短いインターバル(休憩)がオススメ!手首を上げるのではなく、上腕骨を上げるように!逆三角形になりたい方🙋‍♂️必ずやるように!詳しく知りたい方はZOOMERフィットネスジムにGO🏃‍♂️

ZOOMER fitnessgym ズーマーフィットネスジムさんの投稿 2018年11月16日金曜日

こちらは肩幅を広げるサイドレイズと言われる種目!

 

肩の側部は回復も早く筋肉も小さく平行筋ではないので、ハイレップス(高回数)と短いインターバル(休憩)がオススメ!

 

手首を上げるのではなく、上腕骨を上げるように!

 

逆三角形になりたい方🙋‍♂️
必ずやるように!

詳しく知りたい方はZOOMERフィットネスジムにGO🏃‍♂️