2019.03.07

アナボリックとカタボリック

身体にアナボリック(同化)とカタボリック(異化)があります!

 

今回は、アナボリックについてご紹介します

 

アナボリックとは十分な栄養を確保し、身体にたんぱく質が供給されてることを指します!

 

その為、身体を大きくするには出来る限りアナボリックな状態にしておく必要があります!

 

では、どうすればアナボリックの状態を保てるのか?

 

2〜4時間おきにたんぱく質を摂取する必要があります!

 

身体に3〜4時間たんぱく質が補給できないと筋肉が分解が始まってしまいます!

 

その度にお肉などを食べるのはお仕事や日常的に本当に難しく大変です!

 

そうゆう時には手軽に食べられるプロテインバーがお勧めします😻

 

 

美味しく手軽にたんぱく質を補給してください

 

ZOOMERフィットネスジムでも販売してます!

 

只今、入会キャンペーン中ですのでこれを機に身体作りに励みましょう!