2019.09.05

ダイエット中の食事Part2

 

前回は効果的な食事についてお話しました!!

今回は避けたい食事です。

★甘いケーキやお菓子

砂糖などの添加物をたっぷり使ったケーキやお菓子は天敵です。

食べることを我慢するのは良くありませんが、食べ過ぎも良くないので

食べるときは少量にしましょう!!

★揚げ物

大量の油を使う揚げ物の食べ過ぎには注意( `ー´)ノ

★ファストフード

気軽に食べれてしまいますが、こちらも多くの油を使い、味も濃くできているので

脂肪がつきやすくなってしまいます!!

 

さらに、生野菜の食べ過ぎも注意が必要です。

野菜はダイエットにとても効果的ですが、生野菜は身体を冷やしてしまうデメリットがあります。

身体が冷えると代謝が落ちてしまうので、スープや温野菜など工夫してみて下さい!!